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Los juegos como los de memoria, acertijos y búsquedas de palabras son como flexiones de bíceps para el cerebro. “Ayudan a estimular las conexiones neuronales y a mantener el cerebro alerta”, explicó Ericsson.
Enfermedad inflamatoria intestinal: por qué aumentó su prevalencia y cuáles son los síntomas de alerta
Las legumbres representan la principal fuente de proteínas en las dietas basadas en plantas. La revista advancements in diet
El truco: con ayuda de un sacabolas, extrae unas bolas de la pulpa de papaya y añádelas como decoración.
En esta lista no podía faltar una receta de bizcocho... Porque si quieres algo "dulce", sin gluten, sin lactosa y apto para vegetarianos, con el aguacate lograrás un plumcake
Una receta que mejora la salud y te cuida porque el pepino aporta fibra, vitaminas del grupo B, C, E y A y contiene importantes minerales como el hierro, el calcio, el fósforo, el magnesio more info y el potasio.
Un estudio de la revista Lancet y una revisión sobre bebidas azucaradas señalan que el consumo de estos productos está relacionado con algunas enfermedades crónicas.
Como el resto del cuerpo, el cerebro necesita nutrientes para prosperar. Los estudios muestran que las personas que siguen una dieta mediterránea, que consiste principalmente en pescado, frutas, verduras, aceite de oliva y cereales integrales, tienen menos probabilidades de desarrollar la enfermedad de Alzheimer.
La ensalada rica en proteínas y baja en hidratos, que puedes preparar con sólo cuatro ingredientes, para resolver la cena en minutos
Cómo hacer mermelada casera saludable de melocotón, receta sencilla y básica para alegrar desayunos y meriendas
La Asociación Americana del Corazón también sugiere que la fibra mejora los niveles de colesterol en la sangre.
Paso nine. Con ayuda de un aro de emplatar, reparte los espaguetis de calabacín en los platos formando un nido. Espolvorea con el cebollino picado.
Evita los cereales refinados, mejor la opción integral para que aporte fibra, lo que ayuda a estimular el tránsito intestinal.
“Limita los alimentos procesados, los bocadillos azucarados y las grasas saturadas, ya que pueden afectar negativamente la salud del cerebro”, señaló.
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